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TAiKANのパーソナルトレーニング

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すべては、あなただけのために。

TAIKANでは、「すべては、あなただけのために」をコンセプトに、トレーナーとの完全マンツーマンでトレーニングを行っております。
 あなたの目標やお悩みをヒアリング、カウンセリングした後、明確なプランニングに沿って、トレーニングを行います。
 その日の体調はもちろん、個人によって異なる各種体力要素(筋力や柔軟性、持久力など)や動きのクセなどを考慮し、強度や回数、難度を調整しながら、最適なトレーニング(エクササイズ)を丁寧に指導することが可能です。
 目標に向けてあなたとトレーナーで二人三脚で行う、効果実感型トレーニングです。

トレーニングの特徴

TAiKANのパーソナルトレーニングの大きな特徴は、トレーニング、ボディケア、栄養サポートの3つを一体化していること。
すべてをパーソナルトレーナーが行うことで、会員様の状態をより詳しく把握してトレーニングメニューに反映し、
あなたに無理をさせないオーダーメイドプログラムを提供します。
体脂肪減量、美肌、美髪、美爪を目的とした、内臓機能回復と毒素排出(デトックス)の為の食生活改善指導を行います。
基礎代謝能力の向上を目的に、筋肉が落ちやすい下半身の筋肉を中心とした、自分の体重を利用した自重トレーニング&体幹トレーニング、及び自宅で出来るセルフトレーニング・ストレッチ指導を行います。
むくみ改善と老廃物除去を目的とした、股関節周辺のストレッチ、筋膜リリースでカラダの“詰まり”や“歪み”を取り除き、トレーニング効果をさらに高めます。

こんな方が効果を実感されています

出産前の引き締まった体型に戻して、
昔の服を着たい。
出産後に伸び弛んだ股間節周囲の筋肉の筋力低下が著しく、骨盤が開いて、歪んだままで、姿勢や体型が崩れ、出産前には気にならなかった腰痛や肩コリが慢性的に。
まず、伸び弛んだ股関節周囲の筋トレと並行して、股関節周囲のストレッチ、体幹トレーニングを実施。伸び弛んだ股間節周囲の筋肉の筋力が向上した為、骨盤の歪みが改善し、慢性的な腰痛・肩コリが軽減した。
ゴルフのドライバーの飛距離アップと
ショットの安定性の向上。
体幹と手足が上手く連動しておらず、上半身で無理やり動かしていた為、バランスが崩れて動きがギクシャクしていた結果、ラウンド後に毎回、腰の張りを訴えていました。まず、体幹と手足を連動させた体幹トレーニングと股関節のトレーニングをスクワットと四股踏みを中心に実施。股関節が安定した事で、体幹と手足の連動がスムーズになり、安定してボールに力を伝える事が出来る様になりドライバーの飛距離が向上した。
鎖骨骨折後の五十肩の
痛み改善・再発予防。
鎖骨骨折後の長期間の固定から、夜間痛(就寝時の寝返りで激しい痛み)が出現し、ロキソニンを飲まないと生活できない状態でした。肩・肩甲骨周りの筋肉の柔軟性の低下、不良姿勢の改善の為、ストレッチを中心に実施しました。痛みが軽減し、可動域が広がった時期から、再発予防の為、肩甲骨を固定する筋肉、肩甲骨に腕を安定させる筋肉(インナーマッスル)を中心にトレーニングを実施しました。トレーニングを開始して3ヶ月で、衣服の着脱など腕を後ろに回したり、高く挙げる動作が痛みなく出来るまで改善しました。
ポッコリお腹、二の腕のシェイップアップ、
運動習慣をつけてスポーツをしたい。
普段運動をされていない事もあって、全身の筋肉量が少なく、特に体幹部や姿勢を支えるカラダの後面の筋力低下があり、姿勢が猫背傾向でした。カラダを支える体幹部、背筋、お尻の筋肉を中心にトレーニングを開始。トレーニングを開始して6ヶ月後、以前に比べてカラダが楽に動く事を実感され、スノーボード、スキューバダイビング、パラグライダーなど様々なスポーツに挑戦されるまでに変わられました。
中学校の練習量の体力作り、上級生に
当たり負けせず怪我をしないカラダ作り。
来年中学校に入学した際に、上級生との体格差、パワーの違いなどのフィジカルの差をカラダの使い方や、体幹トレーニングで埋めたいという事で、サポートスタートしました。凄く真面目な選手で、家でのトレーニングやストレッチを欠かさず行ってくれた結果、同級生が怪我で苦しむ中、怪我なく中学のトレーニングについていける様になりました。現在も、更に高い目標を持ってトレーニング継続中。
いつまでも膝に痛みなく
ダンスを続けたい。
毎回ダンス後に膝が腫上がり、階段の昇り降りが困難で、膝の曲げ伸ばしがほとんど出来ずにいました。「それでも、ダンスを続けたい。」という事で、サポートをスタートしました。股関節や背骨の柔軟性の低下から、歩いたり、しゃがんだりする動作が全て膝を使ってしまう、悪いカラダの癖が染みついていたので、股関節、膝関節の筋肉のトレーニングと並行して、片脚のバランストレーニングを中心に、膝に負担をかけないカラダの使い方を覚えて頂きました。現在は、以前より膝が伸びる様になり、ほとんど痛みがなくダンスが出来るまでになりました。
腰痛を改善して、
動けるカラダを手に入れたい。
以前に腰椎ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症の手術をされていて、現在も腰の痛みと下肢の痺れなどの症状があり、それ以来、カラダを動かす様な運動をしなくなり、体重が増加してしまった背景がありました。まず腰痛改善を目的に、体幹トレーニング(特に大腰筋)を中心に燃えやすいカラダ作りを開始しました。トレーニングを開始して1ヶ月後、汗をかきにくいカラダが、汗をかけるカラダに改善し、「以前よりカラダの冷えがなくなった」と、御自身のカラダの変化を実感されていました。
自転車競技のパフォーマンスを向上して、
周りの若い選手に負けないカラダ作り。
体幹と股関節が上手く連動しておらず、ペダリングの際に軸がブレてしまい、膝周りの筋肉を中心に使っていました。その為、坂道の昇りで急激にペースが落ちてしまうのが課題でした。体幹部トレーニングとお尻のトレーニングを中心に体幹と股関節を連動させるトレーニングを実施しました。その結果、ロードレースで自己最高の順位、自己ベストを大幅に更新されました。


体験者の声・事例はこちらから

グループパーソナルトレーニングに近くのあの人を誘って始めてみませんか?
トレーニングを始めたいけど、気軽に気の合う方と一緒に始めたいという方にぴったりの少人数
グループレッスンです。お客様の体力や筋力、運動経験をお伺いし、お客様それぞれに合った
負荷やトレーニングメニューを考案し進めます。プライベート空間ですので周りを気にすること
もなく、効率的で効果を実感出来るトレーニングをお約束します。
こんな方に大好評いただいております
夫婦で健康維持のために始めたい方マンツーマントレーニングはやってみたいけど、
一人では自信がない方スポーツジムのような広い空間で
周りの目が気になる方仕事帰りに同僚と飲み会ではなく、
トレーニングを始めたい方友人と一緒にダイエットの目標を持って
頑張りたい方結婚式までのダイエット、
二人揃って綺麗な身体になって挙式したい方


グループトレーニングプラン

(税込)4,000円〈1名様あたり 60分〉(税込)3,500円〈1名様あたり 60分〉(税込)3,000円〈1名様あたり 60分〉(税込)2,500円〈1名様あたり 60分〉
カウンセリング/状態確認/体験トレーニング/アフターチェック
60分/4,000円
TAiKANでは、まず初回体験(約60分)を受けていただき、トレーニング効果を実感していただきます。体験後、お客様自身にご納得していただいてからのご入会となります。下記よりウェブサイトから簡単にお申込み、お問い合わせが可能です。お電話でもお気軽にお問い合わせ下さい。
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