浜松市の体幹トレーニングスタジオTAiKAN

皆さん、こんにちは。

静岡県浜松市中区板屋町の肩こり・膝の痛み・腰痛・姿勢改善のTAiKANトレーニングスタジオ代表トレーナーの小林です。

⁡体の硬さが老化を加速させる!?

老化を加速させるのは加齢だけでなく体の柔軟性が失われている事も一つの要因
になります。
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エストロゲンが減少すると、筋肉や関節は硬くなっていきます。

コロナ渦で運動不足⁡で身体が硬くなる方急増中！

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スポーツ庁が2021年に発表した
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「スポーツの実施状況等に関する世論調査」によると、週1日以上のスポーツ

実施率は全世代の中で最低の30代女性に次いで低いのが、40代女性になります。

⁡筋肉が硬くなって体の柔軟性がなくなると、全身の血流が悪くなりやすくなります。
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それによって、肩こりや腰痛のほか、冷え性。むくみといった症状が引き起こされます。

柔軟性を高める事は、一番手軽にできるエイジングケア

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筋肉が硬くなって体の柔軟性がなくなると全身の血流が悪くなり、⁡体内に老廃物が

溜まりやすくなります。
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◯肌がくすんだり
◯シミ・しわ
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などができやすくなったりと、美容面のトラブルが出てくることも少なくありません。
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さらに、筋肉や関節が硬いと血管も硬くなるため、高血圧や動脈硬化のリスクも
高まるなど、体の中の老化も進んでいきます。
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見た目を若々しく保つにあたって意外と見落としがちな姿勢

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シニアでも若々しく見える方は、背筋がピンとされていて、歩き方もキレイです。
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逆に、姿勢が悪いと、年齢より老けて見えるだけでなく、ひざや腰に負担がかかって
関節痛などの不調を抱えている人が少なくありません。
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美しい姿勢をキープできるかどうかも、実は体の柔軟性が関係しています。
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20代・30代と40代では「努力の仕方」が変わります。
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そこで私は、「年齢に見合った方法」「疲れない体づくり」をご提供しています。
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ご自身のお身体の事を詳しく知りたい。
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自分に合った努力の仕方・セルフケアを
知りたい。
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そんな方は、一度ご連絡下さい。
あなたに合った努力の仕方をご提案します