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ストレッチ&筋トレで綺麗な姿勢を手に入れる

新着情報 | 2018.10.31

いつもブログの記事をご覧いただきありがとうございます。

浜松市中区幸にあるプライベートジム TAIKAN(体幹トレーニングスタジオ)

代表トレーナーの小林です。

 

良い姿勢の鍵となる背骨のS字カーブは、背骨の周りの筋肉の状態によって歪んでいきます。

 

 

運動不足やパソコンなどのデスクワーク、スマホの使い過ぎによる不良姿勢が原因で、人間本来の緩やかなS字カーブがキープできなくなり、猫背や反り腰に移行していきます。

 

 

筋肉は使わないと弱くなり、使いすぎると硬くなる性質があります。

 

 

硬くなった筋肉をマッサージしてほぐすだけでは、根本的な改善にはなりません。

 

 

硬くなった筋肉を意識的にストレッチでほぐして、普段使えていない弱い筋肉を鍛えることが必要になります。

 

 

姿勢を維持する筋肉は意識しづらい筋肉の為、筋トレなどで定期的に行う事で無意識のうちに綺麗なカラダに無理のない【理想的な姿勢】を手に入れることが可能です。

 

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TAiKAN(体幹トレーニングスタジオ)
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