TRAINING
体幹トレーニング
すべては、あなただけのために。
TAIKANでは、「すべては、あなただけのために」をコンセプトに、トレーナーとの完全マンツーマンでトレーニングを行っております。 あなたの目標やお悩みをヒアリング、カウンセリングした後、明確なプランニングに沿って、トレーニングを行います。
その日の体調はもちろん、個人によって異なる各種体力要素（筋力や柔軟性、持久力など）や動きのクセなどを考慮し、強度や回数、難度を調整しながら、最適なトレーニング（エクササイズ）を丁寧に指導することが可能です。
目標に向けてあなたとトレーナーで二人三脚で行う、効果実感型トレーニングです。
身体の詰まりがとれて、スッキリ身体が軽くなる。
新感覚のReboot体幹トレーニング
長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用など、現代人の1日の約60％が座って過ごすとされ、日本人が座っている時間は世界トップクラスです。
長時間座っている事で、姿勢を維持する「体幹筋」のスイッチがOFFの時間が続き、やがて筋肉が衰え、
姿勢が猫背になり、カラダの代謝が悪くなって太りやすい体質に変わってしまいます。
TAiKANでは、普段の生活でスイッチがOFFになったままの「体幹筋」を再起動させる事で、カラダの歪みを整え、
正しい姿勢を楽に維持すること可能になり、痩せやすい体質にカラダを変える事に特化した「Reboot体幹トレーニング」をご提案致します。
Rebootとは、再起動を意味します。 身体の使い方（クセ）によって起きた問題や歪みが改善される事で、
身体に正しいスイッチが入り、短時間で「動ける身体」に変わります。
体幹トレーニング
カラダ本来の能力を呼び覚ます
体幹トレーニング
カラダ本来の能力を呼び覚ます
身体を変える為には、食事を変えることが必要です。現在の食生活をヒアリングした後、あなたのライフスタイルや目的に合わせた食事メニューや栄養指導などのアドバイスさせていただきます。
身体を変える為には、自分自身の身体の事を理解することが重要です。間違った動きの癖や姿勢、筋肉の付き方を把握し、目標達成や改善に向けてあなただけのトレーニングメニューをご提案いたします。
パフォーマンスを高めるためには、まず身体を最適な状態へ戻すことが重要です。医療国家資格を持ったトレーナーの手技とINDIBAの深部温熱を組み合わせる事で、今まで届かなかった根本原因にアプローチします。
TAiKANは、体幹トレーニングで普段の生活で意識しづらい、
カラダを支える「体幹筋」をトレーニングする事に特化しています。
年齢や体力、目標にあった個別メニューをトレーナーとマンツーマンで取り組むことで、
無理なく続けられる為、体力に自信のない方でも効果をご体感いただけます。
スポーツジムの場合
いつでも行ける為、継続性が低い
自分でメニューを決めなければならない
他人の目が気になる
パーソナルジムの場合
敷居が高く、始めるのエネルギーが必要
ダイエットやシェイップアップに特化したジムがほとんど
ほとんどのジムがマシントレーニングを主流にしている為、
体幹トレーニングを専門に受けられる施設は少ない。
慢性的な腰痛の改善
40代 女性
以前に腰椎ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症の手術をされていて、現在も腰の痛みと下肢の痺れなどの症状があり、それ以来、カラダを動かす様な運動をしなくなり、体重が増加してしまった背景がありました。
アプローチ方法
まず腰痛改善を目的に、体幹トレーニング（特に大腰筋）を中心に燃えやすいカラダ作り
得られた結果
トレーニングを開始して1ヶ月後、汗をかきにくいカラダが、汗をかけるカラダに改善し、「以前よりカラダの冷えがなくなった」と、御自身のカラダの変化を実感されていました。
出産前の引き締まった体型に戻して、昔の服を着たい
30代 女性
出産後に伸び弛んだ股間節周囲の筋肉の筋力低下が著しく、骨盤が開いて、歪んだままで、姿勢や体型が崩れ、出産前には気にならなかった腰痛や肩コリが慢性的に。
アプローチ方法
まず、伸び弛んだ股関節周囲の筋トレと並行して、股関節周囲のストレッチ、体幹トレーニングを実施
得られた結果
伸び弛んだ股間節周囲の筋肉の筋力が向上した為、骨盤の歪みが改善し、慢性的な腰痛・肩コリが改善した。
ポッコリお腹、二の腕のシェイップアップ、
運動習慣をつけてスポーツをしたい。
40代 女性
普段運動をされていない事もあって、全身の筋肉量が少なく、特に体幹部や姿勢を支えるカラダの後面の筋力低下があり、猫背が気になっていた
アプローチ方法
カラダを支える体幹部、背筋、お尻の筋肉を中心にトレーニングを開始
得られた結果
開始して6ヶ月後、以前に比べてカラダが楽に動く事を実感され、スノーボード、スキューバダイビング、パラグライダーなど様々なスポーツに挑戦されるまでに変わられました。
中学校の練習量の体力作り、上級生に当たり負けせず
怪我をしないカラダ作り。
10代男性サッカー選手
来年中学校に入学した際に、上級生との体格差、パワーの違いなどのフィジカルの差をカラダの使い方や、体幹トレーニングで埋めたいという事で、サポートをスタート
アプローチ方法
体幹トレーニングとお尻のトレーニングを中心に体幹と股関節を連動させるトレーニングを実施
得られた結果
同級生が怪我で苦しむ中、怪我なく中学のトレーニングについていける様になりました。現在も、更に高い目標を持ってトレーニング継続中。
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少人数グループ
パーソナルトレーニング
少人数グループ
パーソナルトレーニング
グループパーソナルトレーニングに近くのあの人を誘って始めてみませんか？
トレーニングを始めたいけど、気軽に気の合う方と一緒に始めたいという方にぴったりの少人数グループレッスンです。
お客様の体力や筋力、運動経験をお伺いし、お客様それぞれに合った負荷やトレーニングメニューを考案し進めます。
プライベート空間ですので周りを気にすることもなく、効率的で効果を実感出来るトレーニングをお約束します。
2名様でご利用時
4,000円（税込）
〈1名様あたり 60分〉
3名様でご利用時
3,500円（税込）
〈1名様あたり 60分〉
4名様でご利用時
3,000円（税込）
〈1名様あたり 60分〉
5名様でご利用時
2,500円（税込）
〈1名様あたり 60分〉
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