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いつまでも好きな仕事・趣味を続ける為のカラダ作り

体幹トレーニング | 2020.02.15

 

【身体のお悩み】
・仕事の疲れが取れにくい

・階段の昇降や立膝での膝の痛み

・以前より体力や筋力の衰えを感じる

 

【アプローチ方法】
・猫背が原因で腰に負担がきていたので、背骨の柔軟性をあげるトレーニング、ストレッチを実施

・普段の生活動作で膝に負担をかける悪い癖があった為、股関節から動かす様な動作トレーニングとお尻の筋力強化

 

 

【感想】

・年配の方こそパーソナルトレーニングを受けるべきである事を実感しました。

こちらに伺わなければ実感できませんでした。

 
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