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やっていませんか? 疲れへのNGな対処法「栄養ドリンクを飲む」

コラム | 2020.03.19

浜松市中区幸にあります、パーソナルトレーニングジムTAiKAN代表トレーナーの小林です。

疲労回復方法は、人によって様々ですが間違った対処法をされていませんか?

 

やっていませんか? 疲れへのNGな対処法「栄養ドリンクを飲む」


コンビニなどで簡単に手に入る、栄養ドリンクやエナジードリンク。しかし、疲労回復を謳った成分がたくさん配合されているにもかかわらず、その効果が実証されているものはひとつもないそう。

カフェインによる覚醒作用で一時的に疲れをごまかし、集中力を高めているにすぎないのです。
しかも、それらの中には飲みやすくするために糖分が多く含まれているものもあります。

そのせいで本来疲労回復に使われるはずのビタミンB1が糖分の代謝に使われるため、効果が切れてしまったあとには疲労感や眠気が増してしまう可能性があります。

ここぞというときに利用するだけにとどめ、長期的に服用するのは避けましょう。
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