浜松市の体幹トレーニングスタジオTAiKAN

皆さん、こんにちは。

静岡県浜松市四ツ池のパーソナルトレーニング・姿勢改善・ヒップアップのTAiKANトレーニングスタジオ代表トレーナーの小林です。

年齢とともに筋力が低下する、サルコペニアという現象があります。

６０歳を過ぎると、増加することが明らかになっています。

特にお尻の筋肉(大殿筋)が著しく低下します。

健康な40代〜60代の方でも20代〜30代の方と比べると、歩く速さが遅くなります。

その原因が何かを調べた実験があります。
・歩くリズム
・歩幅
・その両方

この中で最も顕著だったのが「歩幅の減少」でした。

そこで40代〜60代の方に速く歩くように促したところ、歩幅は改善したが、股関節伸展(脚が後ろに伸びる)は変わらなかった。

大臀筋は、全て股関節に関わります。
現代人の生活は、座ってることが多い。
そのせいで、股関節は固まり大臀筋は緩くなる。

□７2歳の女性の会員様の事例

去年の夏に階段を踏み外し、大腿骨を骨折。
無事手術を済ませ、リハビリが不十分だった為、トレーニング指導開始しました。

定期検診で担当医の方に「筋肉がしっかりしている」と褒められたそうです。

そのせいか、回復も早くリハビリも必要ないと診断されました。

パーソナルトレーニングをやってることを伝えると、「そのトレーナーさんの言うことをよく聞くように」と言われたそうです。

トレーナーをやっていて、そう言ってもらえるのは、とても光栄な事です。

このクライアント様のメニューの大半が、スクワットやチューブトレーニングをちゅうしんとした「大臀筋」のトレーニングなのです。

大殿筋は人体のエンジンで、二足歩行を可能にしました。

人間らしさ＝大殿筋の発達

しかし現代人は、大殿筋が緩むようなライフスタイルをしています。

お尻が垂れてるなど、みための悪さだけでなく、カラダが退化していきます。

なので、TAiKANでは、大殿筋を中心としたお尻の筋トレを積極的に行っています。

４０代からの体力づくり始めませんか？

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「カラダを整えて鍛える」
身体メンテナンス、体幹トレーニングどちらも対応可能です。

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