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やっていませんか? 疲れへのNGな対処法「とにかく動かずじっとしている」

コラム | 2020.03.29

皆さん、こんにちは。

 

静岡県浜松市四ツ池の肩こり・膝の痛み・腰痛・姿勢改善のTAiKANトレーニングスタジオ代表トレーナーの小林です。

 

やってしまいがちなNG疲労回復法についてお話したいと思います。

 

身体を動かすとさらに疲れるからといって、運動せずにずっと同じ姿勢で座っているなどすると、筋肉が凝り固まって血行が悪くなってしまい、疲労回復を妨げる原因になってしまいます。

 

デスクワークで長時間立ち上がらずにパソコンとにらめっこしている人にもありがちなことなので、ときどきストレッチなどをするように心がけることが大切です。

 

疲れるのはがんばった証拠です。無理は禁物ですが、疲労とうまく付き合う術を身につけて、明日も元気に過ごしたいですね!

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