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ふくらはぎを細くする脚痩せダイエット

新着情報・コラム | 2017.03.01

浜松市のプライベートジムTAiKANをご利用頂いている女性会員様のシェイプアップ(ボディメイク)でご要望が多いのが『下っ腹、太もも、二の腕』ではなく,

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【ふくらはぎを細くしてスラッとした脚のラインを手に入れたい。】



という方が非常に多いです。


ふくらはぎが太くなる原因についてご紹介したいと思います。



一般的に女性は男性よりも足全体の筋力が弱いです。


そのため脚に老廃物が貯まりやすく、放っておくと代謝が落ちて太りやすくなります。



ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれる重要なパーツです!!



足腰に滞りやすい血液をポンプのように心臓へ送り返す働きがある。筋肉がよく動くと全身の血行がよくなると言われています。



ふくらはぎのケアはダイエットだけでなく健康維持にもとっても重要なんです!


ふくらはぎを触ると固く、上の方法でつかめる脂肪がほとんどない場合は、脂肪が凝り固まって太くなっているのかもしれません。



過去に部活動などで運動をしていた人に多く、筋肉と脂肪がミルフィーユ状態になっており、血流も悪くて1番痩せにくいのがこのタイプです。



また、運動などをしていないという人でも、歩き方や姿勢によってふくらはぎに負担がかかり、筋肉が異常に発達してしまっている可能性もあります。


ふくらはぎが太くなる原因は主に、

①むくみ
②慢性的な運動不足
③筋肉量の減少



によるものがほとんどです。

これら以外にも立ち姿勢や歩行時に過度にふくらはぎの筋肉を使うことが原因の場合もあります。



気になる方は一度カウンセリングなどでトレーナーに御相談下さい。

 
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