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肩こり、腰痛をトレーニングで根本改善する時代

新着情報・コラム | 2018.08.02

私たち現代人を悩ませるカラダの悩み

 

第一位【肩こり】

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第二位【腰痛】

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と言われています。

 

つらい肩こり、腰痛を解消するためには、マッサージやストレッチなどが効果的だと言われていて、実際に行っている方が多いかと思います。

 

なかでも、肩こり、腰痛の根本的な改善につながるといわれているのが、“筋トレ”です。

 

肩こり、腰痛の主な原因として、以下の点が考えられます。

 

・運動不足により筋量が少なかったり、衰えること
・同じ姿勢を長時間することで筋肉が凝り固まってしまうこと
・血行不良になり老廃物が溜まりやすくなること

 

トレーニングを行うことで、姿勢が良くなり肩こり、腰痛の症状を根本的に解消することができます。

 

継続的にトレーニングを行うことで肩こり、腰痛の予防・改善ができるのです。

 
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