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2017/01/17
冬太りを防ぐポイント

夏は少しの運動でも汗をかくため痩せやすく、逆に冬は太りやすい気がしますよね。

 

基礎代謝とは、運動をしていなくても細胞を維持するためだけに消費されるカロリーのことです

 

 

一日の消費カロリーのうち、実に70%がこの「基礎代謝」です。

 

 

冬は寒いために、体温を保つために代謝が上がっているようです。

 

 

夏は気温が高くて体温を保つ必要がないため、代謝は上がりにくいです。

 

 

夏と冬で比べると、基礎代謝は10%も違います。

 

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冬は気温が低いので、体温を保つためにカラダは、一生懸命カロリーを燃やして熱を作ります。
だから、冬のほうが基礎代謝が高くなります。

 

 

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「肥満=老化」を予防する為に、ライフスタイルに筋トレを取り入れましょう!!

 

 

 
 
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