浜松市の体幹トレーニングスタジオTAiKAN

最近、産後の骨盤矯正など産後のケアで来店される方や産後のダイエットの為に来店される方がとても多いです。

今回は、産後ダイエットの勝負時期についてお話したいと思います。

産後3ヶ月〜6ヶ月は、体調も徐々に安定し痩せやすい時期に入る産後ダイエットをする上で最も重要な時期です。

人は、運動していると脳からアドレナリンやドーパミンが分泌されます。

このアドレナリンやドーパミンは食欲を抑える働きがあるので、授乳時期の間食を減らす効果があります。

産後太りでついた脂肪は、「流動性脂肪」と呼ばれ、通常の脂肪よりも燃焼されやすく落ちやすい性質があります。

しかし、6ヶ月以上経過してしまうと通常のしに変わってしまい、中々痩せにくくなってしまいます。
妊娠中に減ってしまった筋肉量を戻して基礎代謝を上げる事を目標にするのが、産後のダイエットの近道となります。