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筋膜リリース (筋膜ってなに?)

新着情報・コラム | 2016.12.10

 

【筋膜とは?】

 

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<p><strong>筋膜とは筋肉を覆い、全身を繋いでいる膜のこと</strong>で、皆さんの筋肉は同じように筋膜に覆われています。</p>
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<p>筋肉は筋繊維が集合して構成されています。<br />
筋肉はミルフィーユのように層になっており、筋繊維の深層から浅層まで、それぞれ別の筋膜で覆われ、パスタの束のようになっています。<br />
<strong>筋膜と筋繊維の集合体が筋肉であると言えます。</strong></p>
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<p>筋繊維は上腕二頭筋や大胸筋など、それぞれの筋肉でまとまっています。<br />
しかし筋膜は筋肉と違い、隣の筋肉に連続して繋がったり、近くの骨や靱帯に繋がることで、身体全体を覆っています。<br />
<strong>この連続した筋膜の繋がりを筋膜ライン</strong>と呼び、身体の運動連鎖や、関連痛といった身体の痛みに大きく関わってきます。</p>
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<p>筋活動は筋肉自体が収縮することを指し、筋膜はそれ自体が自ら活動するということはありません。<br />
なので、<strong>筋膜は筋繊維の活動に対して受動的な形で活動している</strong>ということになります。</p>
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<p><strong>筋膜は、筋活動が少ない場合特に硬くなります。</strong></p>
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<p>つまり運動不足な人は筋活動が少なくて筋膜の収縮が行われないので、そのまま硬くなってしまいますよということです。</p>
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<p><strong>硬くなった筋膜は筋肉の機能不全を起こす原因にもなり、同じ筋膜上の別の部位に干渉します。</strong></p>
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<p>首こりの原因は肩に、肩こりの原因は手の平にあるようなことがあります。</p>
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<p>痛みのこういったメカニズムが、一般の方が悩む原因であることが多いです。</p>
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