浜松市の体幹トレーニングスタジオTAiKAN

【筋膜リリースとは】

筋と筋膜に対して、マッサージのように圧をかけて筋膜を緩める方法です。

元々は専門家の手技によるもので、セルフでやれるものではないと考える人もいます。

しかし専用ツールを使い正しい方法で行うことで、個人でも行えるようになってきました。

筋膜リリースはただ単にマッサージをすることではありません。

筋膜は深部の組織まで走行しており、拘縮している部位は非常に硬くなっています。

硬い筋膜はしっかりリリースしなければなりませんし、硬い部位はトリガーポイントによる痛みを伴います。

痛すぎる部位については慣れるまでは軽めにリリースし、徐々にリリースしましょう。