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デスクワークが原因の身体の歪み・不調をトレーニングで根本改善

体幹トレーニング | 2020.03.25

1日6時間以上座りぱなしで、カラダの歪み・不調が出現し、体幹を鍛えて「カラダを整えたい」という目的で体幹トレーニングを週一回通って頂いてい会員様から体験者の声を頂きました。

 

□お悩み

 

・1日6時間以上デスクワークをしていて、階段
の昇り降り際に股関節・膝が痛む

 

・いい姿勢を意識していても、お腹に力が入らず、疲れてくると、背中が猫背になっているのが気になる

 

・運動不足を解消したい

 

□アプローチ

 

・長時間の前屈みの姿勢で、肋骨・肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、呼吸が浅くなっていた為、呼吸のエクササイズを中心に体幹を活性化

 

・股関節が固まり、歩幅も狭く大殿筋(お尻の筋肉)
が緩でいた為、スクワットを中心に大殿筋の活性化

 

トレーニング当初は、片脚スクワットが出来ませんでしたが、今では6キロの重りを持って片脚スクワットが出来るまでになりました。

 

□感想

 

ひざと股関節の痛みがなくなりました。

 

仕事中はほとんど座りっ放し、家でもあまり動かずテレビやPC、スマホに夢中。そんな「デスクワーク尻」の行く末は、腰痛・肩こり、デカ尻・垂れ尻、冷え・むくみ、肌のブツブツ・黒ずみ…全身の不調に!!

 

不調のはじまりに『デスクワーク尻』の予防・対策は、お早めに!!

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「カラダを整えて鍛える」
身体メンテナンス、体幹トレーニングどちらも対応可能です。

 

TAiKANホームページ→https://taikan.jp/

 

〇ご予約方法
お電話→053-569-8706

24時間対応かんたんWEB予約→http://taikan0723.com/pcreserve.php

 

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この機会に是非、記念スペシャル料金でご体感を下さい。

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